Лето – это прекрасная пора для отдыха, а вода - чудесное средство оздоровления организма. Летом активно начинается купальный сезон, но купание приносит пользу лишь при разумном его использовании.

Умение хорошо плавать - одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде. Помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде.

Счастливое времяпрепровождение может закончиться плачевно, если не соблюдать простейшие правила безопасного поведения на воде. Чтобы избежать печальных последствий отдыха у водоема, каждый человек должен своевременно научиться плавать, знать меры безопасности и способы оказания первой помощи.

Инструкция по правилам безопасного поведения на реке и водоёмах

Безопасность в воде:

• Входите в воду быстро и во время купания не стойте без движения. Почувствовав озноб, быстро выходите из воды.
• Не купайтесь сразу после приема пищи и большой физической нагрузки (игра в футбол, бег и т.д.). Перерыв между приемом пищи и купанием должен быть не менее 45-50 минут.
• В холодную погоду, чтобы согреться, проделайте несколько легких физических упражнений.
• Не купайтесь больше 30 минут, если вода холодная достаточно 5-6 минут.
• При ушных заболеваниях не прыгайте в воду головой вниз.
• Не оставайтесь при нырянии долго под водой.
• Выйдя из воды, вытирайтесь насухо и сразу одевайтесь.
• Почувствовав усталость, сразу плывите к берегу.
• При оказании вам помощи не хватайте спасающего, а помогите ему буксировать вас к берегу.
• В холодную воду входите медленно, иначе может свести судорогой ногу или закружится голова.
• При судорогах не теряйтесь, старайтесь держаться на воде и зовите на помощь.
• Если при купании свело ногу, сделайте глубокий вдох, погрузитесь в воду головой. Крепко ухватите рукой большей палец ноги и сильно потяните на себя ступню.
• Если вы плохо плаваете, держитесь поближе к берегу, так чтобы в любой момент можно коснуться ногами дна.
• Если ты оказался в воде на сильном течении, не пытайся плыть навстречу течению. Нужно плыть по течению, но так, чтобы постепенно приближаться к берегу.

Запрещается:

• Купаться в местах, запрещенных для купания.
• Входить в воду разгоряченным (потным).
• Заплывать за установленные знаки, буйки, ограждения участка, отведенного для купания.
• Подплывать близко к моторным лодкам, баржам, судам и другим плавательным средствам.
• Купаться при высокой волне и в штормовую погоду.
• Прыгать с вышки, лодок, катеров, причалов, а также сооружений, не приспособленных для этих целей.
• Толкать товарища с вышки или с берега.
• Купаться в нетрезвом состоянии.
• Затевать в воде игры, связанные с нырянием и захватом купающихся.
• Подавать сигналы, крики ложной тревоги.
• Использовать  для плавания доски, лежаки, бревна, камеры автомашин и др.
• Нырять в незнакомых местах.
• Купаться в ночное время суток.

На воде необходимо помнить!
Лучшая погода для купания: ясная безветренная погода.
Необходимая температура воздуха для купания: 25 и более градусов.
Необходимая температура воды для купания: не ниже 18 градусов.
Лучшее время для купания: с 08 до 10 часов утра и с 17 до 19 часов вечера.